Infos sur le confinement ... A quand la reprise de la gymnastique pour tous nos garçons ?

Les informations officielles nous parviennent régulièrement, ponctuant les phases successives d'un confinement/déconfinement qui se précise.

Les règles s'assouplissent pour les activités physiques pratiquées à l'école ou au collège.
Voici un extrait de la fiche n°9 du protocole sanitaire en vigueur à ce jour pour l'Education Nationale
Activités sportives :

• Pour un groupe constitué ou une classe donnée, stables dans le temps, la distanciation d’un mètre n’est plus indispensable (ni la règle des 4 m²) pour la pratique sportive dans les espaces extérieurs.
• Afin de s'affranchir de l'utilisation des vestiaires, demander aux élèves de venir en tenue de sport dès le matin.
• Une distanciation d’un mètre doit être respectée dans les douches des vestiaires.
• Le matériel partagé au sein d’une même classe ou d’un même groupe est permis lorsqu’un nettoyage quotidien est assuré (ou que les objets sont isolés 24 h avant réutilisation).
• Les jeux de ballon, les sports de contact et les sports collectifs sont autorisés entre élèves d’une même classe ou d’un même groupe à l’école primaire et au collège. Ils demeurent proscrits au lycée.
• Privilégier les activités extérieures lorsque la météo le permet.

La même évolution devrait apparaître pour les différentes fédérations sportives. Jusqu'ici, les contraintes qui s'appliquent à la gymnastique nous rendent impossible toute reprise. Nous ne pouvons qu'entretenir individuellement, chez nous, les qualités physiques prioritaires dont nous avons besoin : Gainage, tonicité et force musculaires, souplesse, et certaines attitudes de référence en gymnastique : L'A.T.R. et l'équerre. 

A Veauche, localement et à ce jour, les installations sportives "couvertes" ne sont toujours pas accessibles. Notre prochaine échéance reste donc la reprise en septembre, dont les dates vont être très prochainement mises en ligne sur notre site, avec toutes les autres informations pratiques indispensables ...  
 

Dans l'immédiat, et tous les 2 ou 3 jours, pensez à :
Faire des "crunchs" (60 mini), des "grands abdos" (30 mini), des "traversées du désert" (20aine de mètres).
Entretenir vos A.T.R., contre un mur, le corps bien étiré et la tête "rentrée" (Tenu 30 secondes mini). 
Faire des "pompes" (Séries de 10 à 20) et des "tractions" (Séries de 3 à 10).
Faire régulièrement des footings (20 à 30 minutes mini) et des sauts à la corde (Séries de 100).
A entretenir et améliorer votre souplesse : Ecart facial, écarts latéraux, écrasement facial, "ouverture" et "fermeture" des épaules, ... (Positions tenues de 30 secondes à 2 minutes)

A bientôt.