JOURNEE DEPARTEMENTALE DE PERFECTIONNEMENT Gymnastique Masculine - 6 MAI 18

Les objectifs de cette journée départementale sont multiples : 

Participer à la re-dynamisation de la gymnastique masculine départementale

Créer du lien entre gymnastes de différents clubs

Offrir la possibilité d'aborder des éléments gymniques plus complexes

Mutualiser les expériences d'encadrement

Son organisation est la suivante : 

Journée continue de 10 h. à 16 h., avec pause pour manger tous ensemble, de 12 h.20 à 13 h.30

Trois cadres : Bruno de Veauche, et Corentin et Mathis de Grammond.

10 gymnastes : 6 de Grammond et 4 de Veauche.

Le déroulement de la journée a été fixé en commission départementale G.A.M.  :

Accueil des gymnastes et des cadres à 10 h. à la salle spécialisée du Complexe Sportif Marcel Pagnol.

Présentation générale de la journée.

10 h. 15 à 10 h.45 : Echauffement mené par des binômes successifs de gymnastes, et simultanément programmation par Bruno, Corentin et Mathis des agrès et des éléments abordés sur chacun d'eux.

10 h.45 à 12 h.20, puis de 13 h.30 à 15 h.50 : Evolution sur les agrès.

15 h.50 à 16 h. : Renforcement musculaire : Chacun des 3 cadres propose 3 ateliers "musculation " à réaliser par les gymnastes.

16 h. : Douche (Pour ceux qui ont pensé à prendre leurs affaires) et départ.

Le programme de cette journée est prévu pour faire en sorte que chacun des gymnastes y trouve son compte, du plus expérimenté au plus jeune : 

Saut :                                  Lune et lune-vrille

Barre fixe :                        Changement de face "deux mains"

                                            Grands tours en arrière : Soleil (Travail en sangles)

                                            Sortie salto arrière.

Sol :                                     Salto avant

                                            Rondade salto arrière

Trampoline :                     Salto avant

                                            Double salto avant

                                            Salto avant-vrille

Barres parallèles :            A.T.R.

                                            A.T.R.-½ valse

                                            Bascule progression

                                            Sortie salto arrière

Bilan :

Une journée agréable, conviviale et dynamique. Les gymnastes, de niveaux assez variés, ont fait preuve de motivation et d'entrain. Pour certains d’entre eux, des éléments étaient abordés pour la première fois !

                                                                           Pour l'équipe : Bruno Colas.